Mon sommeil est déréglé !

Bonsoir, je vais exposer mon problème : la nuit, souvent je n'arrive pas à dormir, ce qui fait que la journée je dors, je fais des siestes.
Pourtant, je prends des somnifères légers (je ne peux pas prendre des trucs forts, risque de dépendance). Je prends plus le risque de prendre deux comprimés de Stillnox (le médicament que je prends) au lieu d'un seul. J'ai essayé une fois, l'effet n'était pas plus efficace, par contre ça m'avait donnée des nausées.
Mon médécin me demande de ne plus veiller la nuit, mais qu'est-ce que je peux y faire, si je ne peux pas trouver le sommeil. Je m'ennuie à attendre couchée dans mon lit.

Qu'est-ce que je peux faire pour réussir à dormir la nuit ?